光敏感的蔬菜有莴笋、菠菜、油菜、芹菜、香菜、茴香、荠菜、紫云英等。光敏感的水果有柠檬、柑橘、芒果、菠萝、无花果等。在食用光敏感的食物后不宜立即晒太阳。光敏感食物中的光敏物会随着血液分布到皮肤中，容易造...

含花青素的水果有蓝莓、桑葚、杨梅、葡萄、血橙、樱桃、草莓、山楂、黑加仑等。含花青素的蔬菜有茄子、洋葱、紫甘蓝等。花青素也叫花色素，是一种存在植物中的水溶性天然色素，可以清除人体自由基、抗氧化、美容等。...

菱角是蔬菜。菱角，也叫水菱、风菱、水栗、菱实等，是草本水生植物菱的果实，原产于欧洲，在我国湖南、江苏、江西、浙江、福建、广东等栽培。菱角的营养价值极高，含有蛋白质、葡萄糖、淀粉等，可以补脾益气、利尿、...

越吃越聪明的五种水果是菠萝、龙眼、草莓、樱桃、黑莓。菠萝可以提神补脑，增强记忆力。龙眼可以提升思维的敏捷度。草莓可以促进人体的智力发育。樱桃可以促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，增强体质。黑莓可以补...