黑米要浸泡三小时左右才可以蒸米饭。黑米的营养价值很高,它的表面是一层坚硬的种皮,不容易煮烂,因此要先用温水浸泡,再用清水将黑米仔细淘洗几遍,才可以放锅里蒸。煮饭时可以把黑米和白米混合蒸煮,这样人们就能充分吸收黑米的营养,煮出来的饭还能让人更有食欲。
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