糙米怎么煮才能煮软 糙米糖尿病人能吃吗

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很多人都喜欢吃糙米,那么糙米怎么煮才能煮软?糙米糖尿病人能吃吗?

糙米要煮软需要先浸泡4至6小时左右,然后用平时煮米的1.5倍量的开水煮,这样既能缩短煮糙米的时间,还能将糙米煮的软糯可口,或者将糙米放入高压锅煮,煮半小时以上也是可以很软的。

糙米怎么煮才能煮软 糙米糖尿病人能吃吗

糙米糖尿病人能吃吗

糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素(如维生素B、维生素E等)、微量元素(钾、镁、锌、铁、锰)等成分。糙米所含成分有益于糖尿病患者,食用糙米可改善糖尿病患者的胃肠功能,防止糖尿病患者便秘,糙米可以降低糖尿病患者的血脂水平,预防心血管疾病。糙米有利于减轻体重,降低血糖。糙米是糖尿病患者的适宜主食,糖尿病患者可以适量的食用。

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  • 本文由 小猪生活 发表于 2025年2月12日09:57:00
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