煮花生需要多长时间 煮花生热量高吗减肥可以吃吗

花生是很多人都喜欢吃的食物，那么煮花生需要多长时间？煮花生热量高吗减肥可以吃吗？

一般来说，煮新鲜、带壳的花生需要十五至二十分钟左右，而如果是提前用冷水泡过的花生，在水煮开后再煮五分钟左右即可。如果是放置了一段时间的干花生，最好将其放置在冷水中浸泡两个小时以上再放进锅里煮，这样煮出来的花生才比较入味。煮花生的时间不宜过长，时间长了的话，花生的口感就会变差。花生就会变得软烂，吃起来无味。

煮花生热量高吗减肥可以吃吗

花生属于高热量以及高蛋白的食物，热量是比较高的，减肥期间可以适量的食用。建议：在减肥期间，应减少高脂肪类食物的摄入，多吃一些水果蔬菜，同时积极的进行体育锻炼，才能有效的达到减肥的目的。

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