人参果一天吃几个

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人参果一天最多吃2个即可,人参果中含有多种营养物质,但糖分也高,而且人参果性温味甘,一天内吃多了很容易上火,还可能造成消化不良,肠胃不适的现象。另外腹泻、血糖高的人禁食人参果。人参果的吃法也很多,除了生吃还能炒着吃,炸着吃等。

人参果一天吃几个

人参果一天吃几个-图片1

直接食用人参果

人参果原名叫“茄瓜”直接新鲜食用,充分成熟的果实有淡雅的香味,果肉鲜美多汁,富含多种微量元素,而其中所含的硒、铁、钙、锌等对于提高人体免疫力有很好的效果,所以一直享有“抗癌水果之王”的美誉。

炒着吃人参果

人参果一天吃几个-图片2

也许大家普遍以为人参果是作为水果而存在,其实人参果也是一种蔬菜,经常食用人参果可以起到美白的效果,将人参果跟肉片一起翻炒也是很不错的一种吃法,也是先放油倒入切好的肉片翻炒,放入调料后加入切好的人参果片翻炒,等待炒熟出锅即可。

炸着吃人参果

人参果一天吃几个-图片3

由于人参果含糖量不高,所以作为低糖水果直接食用口感不是太好,可以削皮去蒂之后挂上一层鸡蛋清面糊,然后放油里煎炸,看到外皮变得金黄即可出锅,之后撒上花椒孜然之类的调料。

蒸着吃人参果

人参果一天吃几个-图片4

因为作为一种低糖类水果,可以蒸着吃,根据个人口味可以自己选择蒸成甜的或者咸的,将人参果按1:3的比例切开,去瓤不要削皮,之后放入白糖蜜枣或者肉馅,放入蒸笼蒸熟即可出锅。

 
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  • 本文由 waibao 发表于 2025年2月12日09:57:00
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匿名

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