减肥的人都需要注意碳水化合物的摄入，那么一个馒头和一碗米饭哪个热量高？馒头和米饭哪个好消化？ 一碗米饭热量高，每100g的米饭热量是116大卡左右，而每100g馒头热量是109大卡左右，两者相比，而一...